Le Pilates sur appareils (ou « Pilates machine ») est la déclinaison du Pilates au sol pratiquée à l’aide d’équipements spécifiques conçus par Joseph Pilates Ils viennent compléter et enrichir le travail effectué au sol.

Les appareils que vous avez au studio :

• Le Reformer : un chariot mobile coulissant sur des rails, relié à un système de ressorts qui offre résistance ou assistance selon les besoins.
• Le Cadillac (ou Trapeze Table) : une table équipée de barres, sangles, ressorts et anneaux permettant un large éventail d’exercices, du renforcement à l’étirement.
• La Chair (Wunda Chair) : un petit appareil compact avec pédale à ressorts, très utilisé pour le travail d’équilibre et de force.

Principes et spécificités :

• La résistance variable : les ressorts permettent d’ajuster précisément l’intensité de chaque exercice, en résistance comme en assistance, ce qui rend la méthode adaptable à tous les niveaux.
• Le guidage du mouvement : le chariot ou les poulies imposent une trajectoire, ce qui aide à mieux ressentir l’alignement et le placement corporel.
• Le travail en chaîne ouverte et fermée : les appareils permettent des exercices impossibles à réaliser au sol, notamment en suspension ou en déséquilibre contrôlé.
• La progressivité : on peut affiner le travail musculaire de façon très ciblée, avec des réglages fins de charge et d’amplitude.