Cours
de Yoga

Le Yoga est une discipline millénaire d’origine indienne qui associe pratiques corporelles, respiratoires et mentales dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit.

Principes fondamentaux :

• Les postures (« Asanas ») : positions corporelles statiques ou dynamiques visant à renforcer, assouplir et équilibrer le corps.
• La respiration (« Pranayama ») : techniques de contrôle du souffle qui régulent l’énergie vitale et favorisent la détente ou la vigilance selon les besoins.
• La concentration et la méditation (« Dhyana ») : pratiques mentales visant à calmer l’agitation de l’esprit et développer la pleine conscience.
• La relaxation profonde : phases de repos actif permettant l’intégration des effets de la pratique.
• L’éthique de vie : certaines branches du yoga incluent des principes de conduite (non-violence, vérité, discipline personnelle) qui dépassent le seul cadre physique.